Este aconselhamento consiste num conhecimento alargado do sócio, das suas necessidades e objetivos, uma avaliação do peso, altura, IMC, massa gorda e no final dicas e sugestões direcionadas ao seu caso. Todos os nossos sócios poderão ainda usufruir de um conjunto de serviços de valor acrescentado, em que através de uma avaliação mais pormenorizada e descritiva do seu estado interior, lhe é fornecido um plano alimentar adaptado ao seu objetivo.

Praticado nas salas de musculação ou em áreas adjacentes, o Cardio Fitness é hoje em dia uma das actividades de maior popularidade. O uso de máquinas cardiovasculares como tapetes rolantes, bicicletas e elípticas contribui para a melhoria dos sistemas cardiovascular e respiratório, frequentemente prejudicados por um estilo de vida sedentário e por maus hábitos alimentares. Este tipo de actividade combate a degeneração funcional e fisiológica dos sistemas referidos. É igualmente recomendável no controle de peso.